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霜降事后天气彰着转凉，饮食生冷或穿衣失慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是蓝本脾胃弱的东谈主群，容易出现泻肚、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才气确保身段收受养分，增强违反力。

饮食调养脾胃。幸免吃生冷生果、凉拌菜等。往时烹调时，不错适宜加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又不错匡助改换脾胃软弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推选南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能赞成调节脾胃虚寒引起的慢性泻肚，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要预防烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医以为，当烹和洽咀嚼到位时，对脾胃弱的东谈主群有一定的匡助。

中医调养脾胃不惟有饮食。八段锦有“保重脾胃须单举”一式，即两侧手臂区别上举到位，中间交叉到中脘穴，同期牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、保重脾胃阳气的作用。此外，不错搓热手掌推拿中脘穴和关元穴，腹部搓揉行动由轻到重，直到嗅觉发烧，有健运脾胃、温补元气的着力。

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